MJC GRIGNAN

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Dépliant

Saison 2026/2027
19 activités à partager

Manuelles & Artistiques	Conférences Histoire de l'Art ; Couture ; Patchwork et Boutis ; Karaoké; Théâtre ; Théâtre d'improvisation.
Sportives	Renforcement musculaire ; Gym douce ; Gym séniors ; Pilates ; Stretching.
De Bien être	Yoga ; Méditation.
Diverses	Tarot ; Généalogie + d'infos" ; Informatique ; Anglais ; Espagnol ; Latin.

Inscriptions MJC
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"fiche d'inscription"

Permanences inscriptions
Mercredi 2 septembre de 16 à 18 h
Samedi 5 septembre de 10 à 12 h
Mercredi 9 septembre de 16 à 18 h
Samedi 12 septembre de 10 à 12 h
Maison des associations
4 rue de l'hopital
26230 GRIGNAN

Début des cours lundi

14 septembre 2026

	Activités manuelles & artistiques
PATCHWORK BOUTIS	Salle Maurice Chevillot - MJC avec Cathie Cet atelier est basé sur le principe d'échange de savoir. Tous niveaux. Adultes: Séance hebdomadaire le jeudi de 14h à 17h00	20 € à l'année
COUTURE	Salle Maurice Chevillot - MJC avec Chantal Tous niveaux, créations et travaux de retouche Adultes: Séance hebdomadaire le lundi de 14h à 17h00	20 € à l'année
KARAOKE	Local associatif près de l'école avec Andy Pour ceux qui souhaitent chanter avec un petit groupe pour le plaisir dans une ambiance détendue. Adultes et Adolescents: Séance hebdomadaire le mardi de 17h30 à 18h30	10 € à l'année
THEATRE D'IMPROVISATION	Salle des fetes avec Sabine Adultes : Séance hebdomadaire le mercredi de 19h à 21h	70 € par trimestre

THEATRE	Salle rez de chaussée avec Isabelle Adultes : Séance hebdomadaire le jeudi de 18h30 à 20h30	60 € par trimestre

	Activités sportives
RENFORCEMENT MUSCULAIRE	Salle des fetes avec Marie et Philippe Méthode d'entrainement tonique pour gagner en volume musculaire et renforcer la résistance du systeme cardiovasculaire. Séance hebdomadaire le lundi de 18h30 à 19h15 ( Marie) Séance hebdomadaire le jeudi de 17h00 à 18h00 ( Philippe)	Forfait pour les 4 activités Renforcement musculaire Gym douce Pilates Stretching 50 € par trimestre
GYM DOUCE	Salle des fetes avec Marie Méthode d'entrainement douce, sans effort violent pour developper la tonicité musculaire, améliorer la souplesse et le système cardiovasculaire. Séance hebdomadaire le jeudi de 10h à 11h
PILATES	Salle des fetes avec Marie La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des excercices Séances hebdomadaires le lundi de 17h à 17h45 et de 19h15 à 20h
STRETCHING	Salle des fetes avec Marie et Philippe Pratique corporelle destinée à développer la souplesse . Séance hebdomadaire le lundi de 17h45 à 18h30 ( Marie) Séance hebdomadaire le jeudi de 18h00 à 19h00 ( Philippe )
GYM SENIORS	Salle des fetes avec Marie et Philippe S'adresse aux adultes qui désirent retrouver ou maintenir équilibre, souplesse et développer leur condition physique par des exercices trés doux. Séance hebdomadaire le lundi de 11h à 12h ( Philippe) Séance hebdomadaire le jeudi de 11h à 12h ( Marie)	15 € par trimestre

	Activités de bien être
YOGA	Salle 1er étage Maison des associations avec Nathalie Le yoga nous permet non seulement l’union du corps et de l’esprit : il permet une meilleure gestion du stress et il aide à développer l’équilibre émotionnel et psychique. En portant attention à votre souffle, en l’accordant aux mouvements de votre corps, vous accédez à une communion intime avec vousmême. Grâce à la pratique des asanas (mouvements), des pranayama (expansion de l’énergie par le contrôle du souffle), de la relaxation et la méditation, vous développez vos capacités de concentration, améliorez votre mobilité articulaire, renforcez votre corps et gagnez en souplesse afin d’améliorer votre posture physique. Professeure de Hatha yoga et Vinyasa yoga, je vous accompagne, que vous soyez débutant-e-s ou que vous soyez déjà pratiquant-e-s, venez essayer les bienfaits du yoga avec moi à la MJC de Grignan. Je vous propose des cours de Hatha yoga sans jugement et en toute bienveillance. Séance hebdomadaire le mardi de 9h15 à 10h30 ou mardi ou jeudi de 18h30 à 19h45	80 € par trimestre
MEDITATION	Salle 1er étage Maison des associations avec Lilian Je propose une méditation issue de ma pratique du zen: une assise simple, où il est question d'être présent à soi même et au monde extérieur. Il s'agit de laisser passer tout type de distraction mentale possible: pensée, images, projets, emotions, etc, en revenant encore et encore à la conscience du corps, du souffle, instant aprés instant. Prendre conscience de tout ce qui nous traverse et le laisser passer sans s'y attacher. La méditation se pratique assise sur un coussin, un petit banc ou bien une chaise, chacun choisissant ce qui lui convient le mieux pour être confortable. Séance hebdomadaire le mercredi de 18h à 19h15 et le dimanche de 9h à 10h15	10 € à l'année

	Activités diverses
ANGLAIS	l'ALCHIMISTE place Castellane avec Odile Cours en petit groupe pour se remettre à l'anglais ou entretenir ses acquis dans une ambiance décontractée et conviviale où l'on travaille principalement l'expression et la compréhension orale dans un cadre raffiné. Adultes et Adolescents: Séance hebdomadaire le mercredi de 17h30 à 19h	72 € par trimestre
GENEALOGIE	Salle rez-de chaussée - MJC avec Rose Initiation et conseil Adultes: Séance hebdomadaire le lundi de 9h à 11h	20 € à l'année
TAROT	Salle rez-de chaussée - MJC avec Claude Adultes: Séance hebdomadaire le mardi de 14h à 17h	10 € à l'année
INFORMATIQUE	Salle rez-de chaussée - MJC avec Andy Initiation informatique Adultes et Adolescents: 1 vendredi par mois de 17h30 à 19h30	20 € à l'année
ESPAGNOL	Salle Maurice Chevillot - MJC avec Luis Cours en petit groupe pour se mettre à l'espagnol ou entretenir ses acquis dans une ambiance décontractée et conviviale où l'on travaille principalement l'expression et la compréhension orale. Adultes et Adolescents: Séance hebdomadaire le mardi de 14h00 à 15h30	72 € par trimestre
LATIN	Salle Rez de chaussée - MJC avec Isabelle Cours niveau débutant ou confirmé. Adultes et Adolescents: Séance hebdomadaire le mercredi de 17h45 à 19h00	55 € par trimestre

Planning des activités 2026-2027

Lundi

Mardi

Mercredi

Jeudi

Vendredi

Dimanche

9h00 - 11h00
Généalogie
Salle rez de chaussée

9h15 - 10h30
Yoga
Salle Yoga

9h00 - 10h15
Méditation
Salle yoga

10h00 - 11h00
Gym douce
Salle des fêtes

11h00 - 12h00
Gym séniors
Salle des Fêtes

11h00 - 12h00
Gym séniors
Salle des fêtes

14h00 - 17h00
Couture
Salle M. Chevillot

14h00 - 17h00
Tarot
Salle rez de chaussée

14h00 - 17h00
Patchwork et Boutis
Salle M. Chevillot

14h00- 15h30
Espagnol
Salle M. Chevillot

17h00 - 18h00
Renf. musculaire
Salle des fêtes

17h00 - 17h45
Pilates
Salle des fêtes

17h30 - 18h30
Karaoké
Local associatif

17h30 - 19h00
Anglais
l 'Alchimiste

18h00 - 19h00
Stretching
Salle des fêtes

17h30 - 19h30
un vendredi par mois

Informatique

Salle rez de chaussée

17h45 - 18h30
Stretching
Salle des Fêtes

17h45 - 19h00
Latin
Salle rez-de chaussée

18h00 - 20h00
Théâtre
Salle rez-de-chaussée.

18h30 - 19h15
Renf. musculaire
Salle des Fêtes

18h30 - 19h45
Yoga
Salle Yoga

18 h00 - 19h15
Méditation
Salle Yoga

19h15- 20h00
Pilates
Salle des Fêtes

18h30 - 19h 45
Yoga
Salle Yoga

19h00 - 21h00
Théâtre d' improvisation
Salle des fêtes

Tarifs 2026-2027
	Soit paiement à l'année (virement ou chèque)	Soit paiement en 3 virements ou 3 chèques *	+ Adhésion à l'année
Anglais ou Espagnol	216 €	3 x 72 €	Adulte: 10 € Enfant: 5 € Merci de bien vouloir privilégier le paiement par virement bancaire IBAN FR76 1426 5006 0008 0031 3140 958
Latin	165 €	3 x 55 €
Karaoké ou Tarot ou Méditation	10 €
Patchwork ou Couture ou Généalogie ou Informatique	20 €
Théâtre	180 €	3 x 60 €
Gym douce / Pilates / Renforcement / Stretching	150 €	3 x 50 €
Gym sénior	45 €	3 x 15 €
Yoga	240 €	3 x 80 €
Théâtre d'improvisation	210 €	3 x 70 €
			* possibilité de s'inscrire seulement pour 1 ou 2 trimestres pour les activités payables en plusieurs fois
			Réduction de 10 % à partir de la troisième activité sur l'ensemble des cotisations..

QUI SOMMES NOUS ?
La Maison des Jeunes et de la Culture est une association de loi de1901, reconnue d'utilité publique par décret. A Grignan, son fonctionnement est prinicpalement assuré par des bénévoles exceptés pour certains animateurs.
Contacts
MJC GRIGNAN 4 rue de l'Hôpital 26230 GRIGNAN 06 44 74 38 92 (du lundi au vendredi) mjc26grignan@orange.fr facebook.com/mjc.grignan
Vos contacts par activités
Anglais	Mme Odile FORD	odile.ford@mailo.com 04 90 35 21 52
Couture	Mme Chantal RIBIERE		Lundi de 14h à 17h00 Salle M. CHEVILLOT
Karaoké	M. André CZERNER	06 44 74 38 92
Patchwork et Boutis	Mme Cathie MARTEL		Jeudi de 14h à 17h00 Salle M. CHEVILLOT
Généalogie	Mme Rose-Marie INZERILLO	06 41 16 50 12
Gym / Pilates /Renforcement musculaire/ Stretching	Mme Marie TITZ	unimove.marie@gmail.com
Informatique	M. André CZERNER	06 44 74 38 92
Méditation	M. Lilian AUREL	lianaurel@gmail.com 06 84 19 76 90
Yoga	Mme Nathalie CORNUT	06 49 62 12 43
Tarot	M. Claude LANGUE		Mardi de 14h à 17h Salle rez-de chaussée
Théâtre	Mme Isabelle GONON	06 78 90 75 71
Théâtre d'improvisation	Mme Sabine ESKA	sabeska07@gmail.com 06 71 10 17 42
Conseil d'administration		Bureau
Brigitte CHARPENEL, André CZERNER, Marie Hélène DUCHATEAU, Martine ESCARRA Catherine DITTA, Béatrice GARNIER, Joelle HUSSON, Claude LANGUE.		Président: André CZERNER Vice présidente : Brigitte CHARPENEL Secrétaire: Béatrice GARNIER Trésorière: Joelle HUSSON Trésorier adjoint: Claude LANGUE